Hårtab hos mænd

Oplever du hårtab som mand? Så er du slet ikke alene. Hårtab hos mænd skyldes det mandlige kønshormon dihydrotestosteron (DHT), og anses for at være normalt. Der findes ikke en behandling, der stopper hårtab, men der er alligevel nogle ting, du selv kan gøre for at passe godt på hårpagten.

Jeg taber hår

Kender du det? Du står foran spejlet og spotter en hårlinje, der ser anderledes ud – den har nemlig trukket sig en smule tilbage, og tindingerne højere, end sidst du tjekkede.

Hårtab er ikke kun et fysisk tab, men kan også føles som et angreb på ens selvtillid. For mange mænd kan det være overvældende at måtte indse, at deres engang tætte hår begynder at svinde, og tankerne om, hvordan det vil påvirke ens udseende fremover, fylder mere og mere. 

Hårtab hos mænd kan bl.a. skyldes stress

Hårtab hos mænd kaldes androgen alopeci. Hvornår du vil begynde at opleve hårtab og i hvor udbredt en grad, vil være forskelligt fra mand til mand. Det er det mandlige kønshormon dihydrotestosteron (DHT), der forsager hårtab ved at binde sig til de receptorer, der sidder på hormonfølsomt hår. Når det pågældende hår kommer i kontakt med DHT over en længere periode, svinder hårrødderne langsomt ind, og der er tale om hårtab. Det er som sagt meget individuelt, hvornår du oplever hårtab, da det er arveligt betinget – du kan være 20, 30 eller 40 år, før du oplever hårtab. Fælles for hårtab er, at det typisk viser sig ved tilbagetrukne hårgrænser og områder med pletskaldethed. Det er overordnet set en udtynding af håret, hvor der tabes flere hårstrå end der produceres nye. Foruden genetik og alder kan stress forværre din hårvækst, da stress kan omdanne dit testosteron til det frygtede DHT. Hvorfor det netop fungerer sådan, ved man ikke med sikkerhed. En teori er dog, at kroppen producerer store mængder af adrenalin og kortisol som en slags forsvarsmekanisme, når du udsættes for stress. På samme tid suser dit blod rundt med næringsstoffer til de vigtigste organer, og på denne liste indgår håret altså (desværre) ikke.

Hårtab hos mænd er dog normalt

Hårtab er ikke forbeholdt mænd – kvinder kan også opleve hårtab. Det forekommer dog oftere hos mænd, og når først hårsækkene svækkes og forsvinder, er det utrolig svært at få dem levende tilbage. Der findes konkrete behandlinger, men det virker kun, når du er i behandling. Det vil sige, at når du stopper med behandlingen, fortsætter hårtabet, så enten skal du være under behandling hele livet og døje med potentielle bivirkninger eller lide under hårtab – som altså er ganske almindeligt. 

Men bare fordi hårtab er normalt, er det ikke nemt at acceptere. For når håret begynder at tynde ud eller helt forsvinde, føles det måske ikke blot som et tab af hår, men også af den mand, du engang var. Hvert hårstrå, der falder, kan tage en bid af din selvtillid med sig. Du begynder måske at overveje, hvordan andre ser dig – vil de bemærke den tilbagetrukne hårgrænse? Mange mænd føler en stor afmagt, når hårtab pludselig bliver en realitet. Det kan skabe en indre kamp, hvor du konstant sammenligner dig selv med, hvordan du så ud før, og følelsen af at miste kontrollen over dit udseende kan være overvældende. 

Sådan kommer du hårtab i forkøbet

Det korte svar til det er tidlig behandling og følgende er med udgangspunkt i, du ikke oplever hårtab endnu. Start med at gøre dig klart, hvad dine udsigter formentlig er – set ud fra et arveligt perspektiv. . Er mændene i din nærmeste familie tyndhårede? Du kan spørge din far – og muligvis også farfar – hvornår han oplevede begyndende hårtab og måske komme nærmere, om der er en særlig årsag hertil. Det kan være, at der er andre faktorer i spil end bare aldring: hormonelle ændringer, livsstilsrelaterende sygdomme eller noget tredje. Ved at spørge kan du nemlig vælge den behandling, der bedst imødekommer roden til hårtab.

Oplever du allerede hårtab, vil vi til hver en tid anbefale en tur til egen læge først. Men vil du gerne undersøge, om der findes produkter, der kan hjælpe dig, kan vi i hvert fald hjælpe. Hårtab er dog individuelt, og det er svært at sige, hvilken hårplejerutine passer til dig. Som tommelfingerregel anbefaler vi shampoo, balsam og stylingsprodukter, der har milde ingredienser og ikke indeholder parfume for at give din hovedbund ro. Du kan også supplere med kosttilskud, hovedbundspleje og hovedbundsmassage et par gange om ugen for at stimulere blodcirkulationen, der yderligere styrker din hårvækst ved at sende ilt og næringsstoffer til hårfolliklerne. Kombinationen af en sund livsstil, ordentlig ernæring og effektiv hårpleje kan skabe en stærk grund for sund hårvækst. Og så længe du er væbnet med tålmodighed og er konsistent med din behandling, kan du hjælpe med at bevare din hårpragt og mindske yderligere tab.